Vauvan siirtyminen kiinteisiin ruokiin on ihana ja jännittävä vaihe, joka tuo mukanaan uusia makuja ja ruokailutottumuksia. Kiinteitä ruokia voi alkaa maistella aikaisintaan 4 kuukauden iässä, ja viimeistään ne tulisi ottaa mukaan ruokavalioon 6 kuukauteen mennessä. Hyvä merkki vauvan valmiudesta on hänen kiinnostuksensa ruokaan – jos hän seuraa innokkaasti muiden syömistä ja yrittää tarttua ruokiin, voi olla sopiva hetki aloittaa maistelut. Ensimmäiset lusikalliset kannattaa tarjota, kun vauva on virkeä ja tyytyväinen, esimerkiksi imetyksen tai pulloruokinnan jälkeen.
”Kiinteät aloiteltiin 4kk iässä soseilla ja sillä olemme jatkaneet. Kunhan vauva osaa istua syöttötuolissa, on tarkoitus aloitella sormiruokailua.”
Ensimmäiset maut ja soseiden aloitus
Aloitusruoiksi sopivat parhaiten miedot maut, kuten:
🥄 Peruna – mieto ja pehmeä koostumus tekee siitä erinomaisen ensimaistiaisen.
🥄 Bataatti – luonnollisen makea ja helposti muusattava.
🥄 Porkkana – pehmeäksi kypsennettynä helposti nautittava.
”Meillä kiinteiden ruokien maistelu aloitettiin perunaporkkanasoseella. Se maistui esikoiselle hyvin eikä aiheuttanut suurempia inhon puistatuksia.”
Ensimmäiset soseet voi valmistaa höyryttämällä vihanneksia ja soseuttamalla ne tasaiseksi. Koostumusta voi tarvittaessa pehmentää lisäämällä hieman pumpattua äidinmaitoa tai korviketta, mikä tekee mausta myös vauvalle tutun. Luonnostaan makeat hedelmät ja marjat soseina tai sormisyötävinä maistuvat pienelle yleensä hyvin.
Vinkkejä kiinteiden ruokien aloitukseen
⭐ Kokeile samaa ruokaa useita kertoja. Vauvat saattavat aluksi torjua uudet maut, mutta kärsivällisyys palkitaan!
⭐ Pidä soseet sopivan lämpöisinä. Haalea lämpötila on paras – voit kokeilla ruuan lämpötilaa ranteen sisäpinnalle.
⭐ Anna vauvan tutustua ruokaan myös sormin. Sormiruokailu voi olla hauska tapa oppia uusia makuja ja tunnustella erilaisia ruoka-aineita käsissä.
⭐Pidä ruokailuhetket rentoina ja iloisina – vauva oppii parhaiten positiivisten kokemusten kautta.
”Emme ole vielä aloittaneet, mutta pakastimessa on odottamassa jääpalamuoteihin tehtyä porkkasosetta. Tarkoitus myös täydentää varastoa ennen kuin aloitamme soseiden syönnin. Olimme (minä ja vauva) juuri Marttojen luennolla sose ja sormiruokailuun liittyen ja saimme maistelutaulukon kotiin johon sitten merkitsemme mitä makuja olemme maistelleet.”
Sopiva muki ja lusikka vauvalle
Kun vauva alkaa maistelemaan soseita, sopivat ruokailuvälineet tekevät ruokailusta miellyttävämpää. Ainun valikoimasta löytyy pehmeäreunaisia lusikoita, jotka ovat suunniteltu erityisesti vauvan herkkää suuta varten. Esimerkiksi Ainu MAM lusikka on erinomainen valinta, sillä sen muotoilu on juuri pienen suuhun sopiva. Lusikan värisensori myös ilmoittaa mikäli ruoka on vielä liian kuumaa syötäväksi.
Juomiseen siirtyessä kannattaa valita muki, joka on suunniteltu juuri vauvan kehitysvaiheeseen sopivaksi. Ainun nokkamukeista löytyy vaihtoehtoja jo nelikuisesta alkaen ja kunkin ikävaiheen muki tukee lapsen siirtymistä itsenäiseen juomiseen.
Perheen yhteiset ruokailuhetket
Kun vauva pääsee mukaan perheen yhteisiin ruokailuhetkiin, hän oppii jo varhain, miten ruokailu on muutakin kuin syömistä – se on yhdessäoloa ja uusia makuelämyksiä. Vauva tarkkailee, matkii ja kokeilee. Vaikka syöty ruokamäärä voi välillä jäädä aika pieneksikin on nämä tärkeitä oppimishetkiä. Anna lapsen tutustua ruokaan omassa tahdissaan ja nauttia ruokailuhetkestä koko perheen kanssa!
”Sormiruokailun aloittaminen tuntui vieraalta, kun ei ollut varma minkä kokoiset palat todella ovat turvallisia, vaikka neuvolasta saikin ohjeita.”
Jos epäilet, että vauva reagoi johonkin ruoka-aineeseen, tarkkaile oireita rauhassa. Pienet näppylät tai punoitus voivat olla harmittomia, mutta jos oireet toistuvat tai pahenevat, ota niistä kuva ja näytä se neuvolassa tai lääkärille. Jos perheessä on allergioita, kiinteiden ruokien aloituksesta kannattaa keskustella jo etukäteen terveydenhoitajan kanssa.
Tärkeintä on pitää ruokailuhetket rentoina ja iloisina – turvallinen ja positiivinen kokemus ruokailusta luo hyvän pohjan terveellisille ruokailutottumuksille koko elämän ajaksi! 🥕🍏
Sitaatit ovat Ainu-perheiden kokemuksia.
Kirjoittaja Heidi Selin, terveydenhoitaja, Ttm
